こんにちは！
富山市の中川原にあるトレーニングジムでパーソナルトレーニング・富山市内のプールでパーソナルレッスンやグループレッスンを行っています『トライスポーツ』です
今回は冬にプールへ行くメリットをご紹介します！
最近は急に寒くなり、ついに僕も長袖に腕を通しました笑
寒くなると長袖などで肌の露出を避ける服装になりますよね？そうすると肌が冷たい風などの刺激を受ける機会が減り、それが免疫力の低下に繋がる場合があります。しかし半袖をお勧めしているわけではありません！
お勧めしたいのはプールでの運動です！肌へ水温の刺激を直接受ける事で風邪に対する免疫力を高める事ができるからです！
そしてもう一つのメリットはダイエットに効果大！
プールの水温は体温よりも低めです。空気より熱を伝える力が強いので、より多くの体熱を奪います。その為、熱の生産の為にたくさんのエネルギーが費やされる為、水中にいるだけで陸上よりもエレルギー消費が多くなります。
更に水中では自律神経が刺激される事で体温調節機能が向上し、末端などの冷え性などにも効果がありますよ。
以上の事から言えることは一つ。
冬こそプールへ行き、たくさん運動を行いましょう！
トライスポーツでは月に2回グループレッスンを行っております！
その他パーソナルや少人数での個別レッスンも受け付けております。
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