こんにちは！
富山市の中川原にあるトレーニングジムでパーソナルトレーニング・富山市内のプールでパーソナルレッスンやグループレッスンを行っています『トライスポーツ』です。
最近ようやく暑さが落ち着き、少しづつですが涼しい時間帯が増えてきましたね。
気温が下がってくると外へ出て運動する方も増えてくるのではないでしょうか？
そしてこれからは食欲の秋ですよ！
しっかりと運動をする事で自身の体重管理は怠らずに、秋の味覚をたくさん食べましょう！！
そしてそんな運動も食欲も旺盛になるこの時期に、皆さんに知っておいてほしい事が一つ！
体重を管理する時、まず始めにやってほしい事があります。
それは自分の1日の消費カロリーを知る事です。
毎日どれくらいのカロリーを消費しているかを知る事で、
自身の体重のコントロールが格段にしやすくなります。
例えば
1日に消費するカロリーが1,800kcalの人は1,800を上回る食事が続くと体重は増加し、下回れば体重は減少していくという事です。
トライスポーツでは必ず初回にカウンセリングを行っております。
トレーニング前に栄養面（食事）や普段の運動量などをお伺いして今までの生活環境を知る事で、
利用者様にあったトレーニングメニューや必要に応じて栄養面（食事）のアドバイスも行っております。カウンセリングを受けられるだけなら無料でお受けできますのでよろしければ一度来店してみてください！
話は戻りますが、先ほどの1日の消費カロリーを知っていても、体重のコントロール（特に体重を減らす）は難しいです。それにはいくつかの原因があるのですが…
次回のブログでは今回の続きをもう少し深掘りしてお伝えしていきたいと思います！