こんにちは！
富山市の中川原にあるトレーニングジムでパーソナルトレーニング・富山市内のプールでパーソナルレッスンやグループレッスンを行っています『トライスポーツ』です
今回はタイトルにもある肩甲骨と股関節のストレッチをご紹介します
肩甲骨は手を頭より高く挙げる動作で、股関節は単純に脚を動かす動作で重要な関節となりますのでここが固くなると肩こりや腰痛などの様々な怪我の原因にも繋がってしまいます。
もちろん運動前に行う事で怪我の予防にもなりますよ！
それではご覧ください！
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以上の3ステップで簡単に行うことができます。
スペースも取らないので一息つきたい時などに行ってみてください。特に仕事がデスクワークの方は肩甲骨、股関節共に凝りやすいので、今回のストレッチを活用してみてください！