こんにちは！
富山市の中川原にあるトレーニングジムでパーソナルトレーニング・富山市内のプールでパーソナルレッスンやグループレッスンを行っています『トライスポーツ』です
今回はお家でも簡単に行えるインナーマッスルのトレーニングをご紹介します。まずは『インナーマッスルって何？どんな役割があるの？』という所からお話していきます。
インナーマッスルとは、身体の深層部にある筋肉（深層筋）を指す名称で身体の表層部にあるアウターマッスル（表層筋）と違い、表面上からは見えない筋肉です。
アウターマッスル（表層筋）は主に動かす時に使われる筋肉なのに対して、インナーマッスル（深層筋）は支える為の筋肉だと言われています。
インナーマッスルの役割が支えるという事から、正しい姿勢維持や肩、股関節等の関節への負担を軽減させる為にはインナーマッスルを鍛える必要があります。
それではインナーマッスルを鍛える為のお家トレーニングをご紹介します。
『肩周り＋体幹部のインナーマッスルトレーニング』
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この種目のトレーニングを行うことで肩周りのインナーマッスルや体幹部のインナーマッスルを同時に鍛える事ができます。
難しい動作ではないので皆さんもぜひお家でやってみてくださいね！