こんにちは！
富山市の中川原にあるトレーニングジムでパーソナルトレーニング・富山市内のプールでパーソナルレッスンやグループレッスンを行っています『トライスポーツ』です。
4月になり新たな生活がスタートする季節となりました！
トライスポーツも皆様のおかげでまもなく1周年となります。
これからも皆様の『なりたい自分』になる為のお手伝いをさせていただければと思います！
今回はダイエットにも通じると思いますが、トレーニング（筋トレ）をするメリットをご紹介したいとお思います。
筋トレをする事で得られるメリット①
『生活の質が上がる』
筋トレをすることで、筋力が低下し立ったり歩いたりするのも不自由になる『サルコペニア』という加齢に伴い生じる筋萎縮を予防する効果はあります。
筋トレをする事で得られるメリット②
『免疫力が向上する』
白血球やリンパ球などの免疫細胞が増加する事で免疫力の向上が期待できます。
筋トレをする事で得られるメリット③
『痩せ体質になる』
筋肉量が増えることで熱を生み出しやすくなり、基礎代謝量が上がることで太りにくく、痩せやすい体質にカラダを作りかえる事ができます。
カラダは加齢に伴い身体機能や筋力は低下してしまいます。しかし筋トレを行うと、年齢に関係なく筋肉細胞の増長や成長は可能です。
その他、背を伸ばす為に必要な『成長ホルモン』の分泌を促す効果があります。成長ホルモンは年齢とともに減少してしまいますが、筋トレを行う事で年齢に関係なく成長ホルモンを増やすこともできます。
成長ホルモンは各器官へ作用し、認知症などの予防にも効果があので子供だけでなく、大人も必要なホルモンだと言われています。
いかがだったでしょうか？
最近少し体重が増えたな、体力が落ちたな、風邪がひきやすくなったな等感じられる方は水泳だけでなく、筋トレもされてみてはどうでしょうか？
お一人で始める勇気がない方も、お友達を巻き込んで一緒にジムへお越しください！
トライスポーツでのパーソナルトレーニングはおひとり様でもお二人様でも料金は変わりません！
この記事を読んでいただき興味が湧いた方は一度ぜひ、体験にいらしてください！